https://tomashofbauer.sk/ Osobný blog Tomáša Hofbauera o emocionálnom liečení, disciplíne a radikálnej prítomnosti. sk Thu, 06 Aug 2026 00:00:00 GMT https://tomashofbauer.sk/blog/uzatvaranie-etapy-a-opustanie-identity https://tomashofbauer.sk/blog/uzatvaranie-etapy-a-opustanie-identity Thu, 06 Aug 2026 00:00:00 GMT Opúšťanie starej identity je ťažké – ego si na nej postavilo bezpečie. O tom, ako som odchádzal zo skate komunity a prečo sa oplatí vykročiť do neznáma. https://tomashofbauer.sk/blog/konci-doba-dokonalnych-guru https://tomashofbauer.sk/blog/konci-doba-dokonalnych-guru Thu, 23 Jul 2026 00:00:00 GMT Končí doba dokonalých guruov, ktorí majú odpoveď na všetko. Prichádza doba pravdivosti, radikálnej úprimnosti a obyčajnej ľudskosti. https://tomashofbauer.sk/blog/vychova-deti-aka-zemetrasenie-7-stupna-richterovej-stupnice https://tomashofbauer.sk/blog/vychova-deti-aka-zemetrasenie-7-stupna-richterovej-stupnice Mon, 20 Jul 2026 00:00:00 GMT Výchova detí je pre mňa momentálne najväčšia výzva. Snažíme sa zostať pokojní, ale často to nejde. Asi na to nie je návod – len prejsť tým obdobím s čo najmenšou ujmou. https://tomashofbauer.sk/blog/zivot-je-jedna-velka-sinusoida https://tomashofbauer.sk/blog/zivot-je-jedna-velka-sinusoida Sat, 18 Jul 2026 00:00:00 GMT Všetko stúpa a potom klesá. Nálady, emócie, vzťahy, práca. Keď sa tomu nebránime, dolu sa dostaneme rýchlejšie a zase môžeme ísť hore. https://tomashofbauer.sk/blog/mame-cas-alebo-ho-nemame https://tomashofbauer.sk/blog/mame-cas-alebo-ho-nemame Tue, 14 Jul 2026 00:00:00 GMT Máme čas, alebo ho nemáme? Oba pohľady môžu byť pravdou. Záleží len na tom, ktorý si v danej chvíli vyberieme. https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/dan-za-autenticitu https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/dan-za-autenticitu Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 GMT Keď budeme sami sebou, nie všetci nás budú mať radi. To je tá daň. A stále je nižšia než cena za to, keď sa strácame v snahe zapáčiť sa všetkým. https://tomashofbauer.sk/blog/pritomnost-lieci https://tomashofbauer.sk/blog/pritomnost-lieci Mon, 06 Jul 2026 00:00:00 GMT Prítomnosť je liekom. Nie utekaním cez sociálne siete, alkohol či hluk, ale zostaním sám so sebou – aj keď to bolí. https://tomashofbauer.sk/blog/ako-zvladnut-panicky-atak https://tomashofbauer.sk/blog/ako-zvladnut-panicky-atak Thu, 02 Jul 2026 00:00:00 GMT Panický atak je ako rozbúrené more. Držať jasný smer, neriadiť sa kompulziami a prejsť cez strach — tak prepisujem dráhy vo svojom nervovom systéme. https://tomashofbauer.sk/blog/slovaci-mate-velky-potencial https://tomashofbauer.sk/blog/slovaci-mate-velky-potencial Mon, 29 Jun 2026 00:00:00 GMT Slováci, máte veľký potenciál. Základom je prestať čakať na záchranu zvonka, ponoriť sa dovnútra a objaviť svoje dary. https://tomashofbauer.sk/blog/fuck-the-fomo https://tomashofbauer.sk/blog/fuck-the-fomo Fri, 19 Jun 2026 00:00:00 GMT FOMO je len ďalšia ilúzia mysle. Máme čas. Hromadu času. Trpezlivosť, kľud, spomalenie a viera — v svoje schopnosti a život. https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/silny-muz https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/silny-muz Sat, 13 Jun 2026 00:00:00 GMT V starom svete bol silný muž ten s tvrdou pózou. V novom svete je silný ten, kto cíti emócie naplno, no nenechá sa nimi ovládnuť. https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/mozno-sme-este-netrafili-stred https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/mozno-sme-este-netrafili-stred Mon, 08 Jun 2026 00:00:00 GMT Nie je to tam, kde by sme chceli. Ale je dôležité, že to stále skúšame. A už tým sme ďalej ako ľudia, ktorí nerobia nič. https://tomashofbauer.sk/blog/bez-zakladov-dom-nepostavis https://tomashofbauer.sk/blog/bez-zakladov-dom-nepostavis Sun, 07 Jun 2026 00:00:00 GMT Chcel som toho od seba priveľa a dostal sa na bod nula. Až po pár fackách od života som pochopil, že najskôr musia byť postarané základy. https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/este-nie-sme-hotovi https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/este-nie-sme-hotovi Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 GMT Myseľ sa naháňa za vytúženou verziou seba. Ale čo by bolo potom? Možno je celá pointa v tom procese. https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/pokora https://tomashofbauer.sk/blog/mini-uvahy/pokora Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 GMT Možno pokora príde až vtedy, keď sme pokorení. Pokorení životom — keď naplno uvidíme, že nás presahuje niečo väčšie. https://tomashofbauer.sk/blog/bolest-ako-nastroj-rastu https://tomashofbauer.sk/blog/bolest-ako-nastroj-rastu Fri, 29 May 2026 00:00:00 GMT Nie úplne príjemná téma, ale zato dôležitá. Práca s bolesťou, či už fyzickou, je súčasťou života a keď sa s ňou naučíme pracovať, môžeme si značne pomôcť. https://tomashofbauer.sk/blog/netlacit-ani-neutekat https://tomashofbauer.sk/blog/netlacit-ani-neutekat Fri, 29 May 2026 00:00:00 GMT O prístupe, ktorý volám zlatá stredná cesta. Ako zdravo čeliť strachu bez toho, aby sme utekali alebo sa do toho tlačili nasilu. https://tomashofbauer.sk/blog/vediet-si-zaziadat-o-pomoc https://tomashofbauer.sk/blog/vediet-si-zaziadat-o-pomoc Mon, 25 May 2026 00:00:00 GMT Žiadať o pomoc je v našich hlavách stále považované za slabosť. Píšem o tom, prečo to tak nie je a ako som sa to učil aj ja. https://tomashofbauer.sk/blog/body-shaming https://tomashofbauer.sk/blog/body-shaming Thu, 21 May 2026 00:00:00 GMT Neviete si predstaviť, čo dokáže s ľudskou psychikou a sebahodnotou urobiť body shaming. Píšem o vlastnej skúsenosti a o ranách, ktoré zostávajú. https://tomashofbauer.sk/blog/nedostatocny-pocit-vlastnej-hodnoty https://tomashofbauer.sk/blog/nedostatocny-pocit-vlastnej-hodnoty Sun, 17 May 2026 00:00:00 GMT Nie som dosť dobrý. Poznáte ten pocit? Smejem sa, aj keď to nie je úplne smiešne... Tento program ma sprevádza od nepamäti. No kedy už budem konečne dosť dobrý? https://tomashofbauer.sk/blog/autenticita https://tomashofbauer.sk/blog/autenticita Wed, 13 May 2026 00:00:00 GMT Autenticita je pre mňa momentálne jedna z najdôležitejších vecí v živote. Úprimnosť k sebe samému bez masiek a pretvárok. https://tomashofbauer.sk/blog/radsej-ziadne-vztahy-ako-fejkove https://tomashofbauer.sk/blog/radsej-ziadne-vztahy-ako-fejkove Tue, 12 May 2026 00:00:00 GMT Kto povedal, že v rodine musia byť dobré vzťahy ? Ak sa v nich nemôžeš prejaviť a musíš sa ohýbať len aby si zapadol, je to fake. https://tomashofbauer.sk/blog/nastrahy-emocionalneho-liecenia https://tomashofbauer.sk/blog/nastrahy-emocionalneho-liecenia Sun, 10 May 2026 00:00:00 GMT Emocionálne liečenie nie je lineárny proces. Zdieľam svoje skúsenosti s nástrahami, ktoré sú úplne normálne, no logická myseľ ich nie vždy poberá. https://tomashofbauer.sk/blog/nikdy-nie-sme-skutocne-pripraveni https://tomashofbauer.sk/blog/nikdy-nie-sme-skutocne-pripraveni Tue, 05 May 2026 00:00:00 GMT Život plynie a my sme ako umelecké diela, ktoré však nikdy nebudú úplne hotové. Začnite skôr, ako si myslíte, že ste pripravení. https://tomashofbauer.sk/blog/odvaha https://tomashofbauer.sk/blog/odvaha Sat, 02 May 2026 00:00:00 GMT Čo je to odvaha ? Pre mňa je to robiť kroky do neznáma. Keď sa rozhodnete na základe srdca, život sa vám odvďačí. https://tomashofbauer.sk/blog/ked-sa-perfekcionizmus-prezlecie-za-sebarozvoj https://tomashofbauer.sk/blog/ked-sa-perfekcionizmus-prezlecie-za-sebarozvoj Fri, 24 Apr 2026 00:00:00 GMT Pracovať na sebe je fajn. Ale niekedy sa to dostane na hranicu, kedy sa pýtam: prečo to vlastne robím ? Z radosti, alebo zo strachu, že nie som dosť dobrý ? https://tomashofbauer.sk/blog/chat-gpt-ako-terapeut https://tomashofbauer.sk/blog/chat-gpt-ako-terapeut Mon, 20 Apr 2026 00:00:00 GMT Pre niekoho to môže vyznieť divne. Veď predsa ťa nemôže terapiou sprevádzať stroj... Zhrniem moju skúsenosť. https://tomashofbauer.sk/blog/umenie-citit https://tomashofbauer.sk/blog/umenie-citit Wed, 01 Apr 2026 00:00:00 GMT Budem hovoriť o tej najodvážnejšej a najdôležitejšej dovednosti, akú máme – CÍTIŤ. https://tomashofbauer.sk/blog/ja-neviem https://tomashofbauer.sk/blog/ja-neviem Fri, 20 Mar 2026 00:00:00 GMT Párkrát sa mi v živote stalo, že som fakt veľmi chcel prísť na riešenie nejakého problému, ale nech som si trápil hlavu akokoľvek, nie a nie na to prísť. https://tomashofbauer.sk/blog/temnota-a-preco-sa-jej-netreba-bat https://tomashofbauer.sk/blog/temnota-a-preco-sa-jej-netreba-bat Fri, 13 Mar 2026 00:00:00 GMT V tomto článku nebudem písať o fyzickej temnote – tme ani o temnote vo svete, aj keď táto druhá je asi práve dôsledkom tej našej ľudskej, individuálnej – vnútornej.